《中枢性性早熟诊断与治疗专家共识（2022）》显示：女童7.5岁前出现乳房发育或10岁前出现月经初潮；男童9岁前出现睾丸增大炒股配资期货，都被称为性早熟。

性早熟不仅会使骨骼提前闭合，影响孩子身高，还容易出现自卑、孤僻、注意力转移等心理健康问题[1]。

造成儿童早熟的原因有很多，遗传因素、服用性激素药物、环境污染、视听觉刺激等都可能造成儿童早熟，但主要与饮食有关[1]。

今天，就为大家列出儿童饮食“红黄绿”灯，家长们一定要记得收藏！

红灯食物

滋养补品——不吃

营养滋补品往往含有较高的激素或具有类似激素的作用。中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境[1]，导致性早熟。

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营养滋补品：如甲鱼、蚕蛹、鸡胚、蜂王浆、海参、燕窝等

大补药膳：如冬虫夏草、人参、党参、西洋参、黄芪、鹿茸等

“补”是对“虚证”而言的，小儿体质“阳常有余，阴常不足”，虚证寒证较少，因此不能盲目进补。

黄灯食物

高脂高热量——少吃

高热量饮食摄入过多易导致能量堆积，从而产生更多的脂肪组织，引起儿童青春期开始前的 身体质量指数(BMI)升高。超重、肥胖与性早熟之间的关系早已得到证实[2]。

● 油炸食品：如炸鸡、薯条等。在油炸过程中吸收大量油脂，热量显著增加。

● 高糖高油零食：如蛋糕、甜甜圈、饼干等，制作过程中添加大量糖和油脂。

● 加工肉类：如腊肉、香肠、泡菜等，脂肪含量高，热量密度大。

绿灯食物

蔬菜水果——可以吃

蔬菜、水果富含膳食纤维、维生素、矿物质等，大量调查研究表明多吃新鲜的蔬菜、水果是性早熟的保护因素[2]。

但是，要注意多数研究认为食用反季蔬果是性早熟的危险因素！别吃反季节蔬果，比如冬季的草莓、西瓜等，春末提前上市的梨、苹果、桃子等。

反季蔬果中残留的激素和农药高于应季蔬果。这些激素和农药属于环境内分泌干扰物 （EED），来自动物和人类的大量数据研究显示，食物中残留的 EED会对青春期标志物出现时间造成影响[2]。

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[1]黄元春.当心吃补品吃出性早熟[J].小读者, 2003(9):1.DOI:CNKI:SUN:XIDZ.0.2003-09-066.

[2]刘子琦炒股配资期货,张桂菊.饮食结构对儿童性早熟的影响研究现状[J].中国中西医结合儿科学, 2025, 17(1):17-22.

[1]黄元春.当心吃补品吃出性早熟[J].小读者, 2003(9):1.DOI:CNKI:SUN:XIDZ.0.2003-09-066.

[2]刘子琦,张桂菊.饮食结构对儿童性早熟的影响研究现状[J].中国中西医结合儿科学, 2025, 17(1):17-22.

发布于：湖南省

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